Atkins diyeti nedir?

Kim Kardashian'ınAtkins diyeti: seo hizmeti  Hamilelik sonrası kilo vermenin güvenli bir yolu mu?

Kim Kardashian bir zamanlar ünlü Atkins'in diyetini takip ettikten sonra çok kilo kaybetti. Ancak, hamilelikten sonra kilo vermek için güvenli bir yoldur?

sağlıklı bakkal alışveriş

Yummymummy Kim Kardashian, yeni Atkins Diyet planı sayesinde 25 kilo (11.33 kg) sonrası hamilelik kilolarını kaybettikten sonra Atkins diyetini tekrar gündeme getirdi. Gerçekçi TV yıldızı, özellikle brokoli ve ıspanak gibi sebzelerini yiyor ve ayrıca tavuk ve balık gibi yağsız proteinleri yiyor, avokado ve fındıktan sağlıklı yağlar alıyor ve hatta meyvelerinin tadını çıkarıyor.

O, takipçilerine tweet attı, “Ben aslında Atkins diyeti yapıyordum (sic)”. Tabiki ciro için ödenip ödenmediği konusunda bazı tartışmalar vardı. AtkinsNutritionals'ın beslenme başkan yardımcısı ColetteHeimowitz,  Times'a  çok parlak geldi. Çok uyumlu… O gerçek bir zevkti. Heimowitz, The Times'a anlattığı konuşmasında, insanların [ağırlıkça] olduğu yere geri dönme yeteneğini gösterme motivasyonunun bir parçasıydı  . 'Yapabileceği dünyayı onun motivasyonuydu' diye göstermek istiyordu. (Okuyun:  Ünlü gıda yazarı ve şef AnjumAnand tarafından gebelik sonrası sağlık ipuçları )

Heimowitz'e göre, tipik bir kahvaltı, bir omlet veya çilek ve badem içeren bir Yunan yoğurdu. Atıştırmalıklar bir ons (28g) veya iki tane fındık veya sağlıklı bir daldırma ile taze sebzelerden oluşacaktır. Heimowitz, 'Öğle ve akşam yemeği benzerdi' dedi. 'Çok fazla sebze, her türlü renk ve çeşit, çünkü orada doldurmak için lif var. Ve bir zeytinyağı sosu. Ayrıca kümes hayvanları veya balık vardı. Heimowitz, “Amacımız kilo verdirmek için ona ayak uydurmak” dedi.

Günde 1800-2000 seo hizmeti   kalori aldı ve her gün 50-60 gram karbonhidrat almayı başardı. Heimowitz vurguladı. 'Kilo vermek için dengeli ve etkili bir yol.' Atkins Diyeti, ete ve yağa tehlikeli bir vurgu yaptıklarını söyleyenlerin saldırısına uğradı, ancak Heimowitz bunun, insanların iyi bir kilo vermelerine yardımcı olabilecek bir çözüm denemelerini engelleyen bir tartışılmış efsane olduğunu söyledi.

Dr Robert Atkins tarafından popüler hale getirilen Atkins diyeti, tüm zamanların en popüler kilo verme diyetidir. Düşük karbonhidrat ve yüksek protein alımını tavsiye eder. Dikkatli bir şekilde kontrol edilen karbonhidrat seviyesi olan dört fazdan oluşur - İndüksiyon, Devam Eden Kilo Kaybı, Bakım Öncesi Bakım ve Ömür Boyu Bakım. Et, peynir ve yumurta gibi yağ ve proteinli gıdalar tavsiye edilirken, makarna, ekmek ve şeker gibi karbonhidratlar AtkinsDiyeti'nde kısıtlıdır. Beslenme uzmanları Dr. RichaShrivastava'ya göre, karbonhidratın yokluğu nedeniyle diyet kötüdür. O, “Karbonhidratlar, protein ve yağı düzenlemek ve beynin yeterince çalışmasını sağlamak için vücut tarafından ihtiyaç duyulduğunu söyledi. Karbonhidrat eksikliği vücudu ketoz haline getirir (yağsız metabolizma nedeniyle vücut dokularında ve sıvılarda aşırı miktarda keton cisim birikmesi). Bu diyetin ardından kilo kaybının çoğu, böbrek üzerinde ek yük koyan sıvı kaybından kaynaklanır. (Okuma: Hamilelik sonrası kilo kaybı )

Diyetisyen NehaChandna, 'Bu diyetin yan etkisi, önerilen ödeneğin üzerinde olan ve uzun vadede organlara zarar verebilecek aşırı ketoza yol açabilen% 30'dan fazla yağ alımını tavsiye ediyor.' Ayrıca, DSÖ'nün bebeği ilk iki yıl boyunca emzirmesini tavsiye ettiği gerçeğini akılda tutmak zorundayız . Karbonhidrat dahil olmak üzere tüm sağlıklı besinlerin iyi bir karışımına ihtiyacınız var. Daha yakın ev, kendi  desi  nefis mumya KarishmaKapoor yeni bir anne için karbonhidrat davası yapmıştı. Benim Nefis Annem Kılavuzu kitabında yazdı  , 'Her şeyde karbonhidrat, pirinç, ekmek, bisküvi, kek, şeker, kuru meyve, kraker, az yağlı munchies, reçel, turşu, patates, mercimek, makarna bulunur. . . Karbonhidrattan vazgeçmenin bir anlamı yok çünkü karbonhidratlar bize enerji veriyor. Böbrekler üzerinde proteinlerden daha hafiftirler. İyi yağsız karbonhidrat kaynakları, sebzeler, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek ve mercimeklerdir. Eğer beyaz pirinç ve makarnaya sahip olmak istiyorsanız, hepsini tamamen vermek yerine küçük kaselere sahipsiniz.

Diyet, Kim Kardashian için çalışmış ve onun kilo vermesine yardımcı olmuş olsa da, okurlarımıza düzenli olarak sağlıklı bir diyet yapmasını ve kilo vermek için  seo hizmeti  egzersiz yapmasını tavsiye ediyoruz çünkü bu süre hem yeni anne hem de bebeğin gelişimi için hayati önem taşıyor.